در عصر حاضر، فشار شبکههای اجتماعی و استانداردهای زیبایی باعث شده بسیاری بدون دانش فیزیولوژیک به سمت رژیمهای شدید و ورزشهای سنگین بروند. اما بدن انسان یک سیستم بیولوژیک پیچیده است و تغییرات سریع و شدید، به ویژه در تغذیه و تمرینات، میتواند سیستمهای داخلی را دچار شوک کند. یکی از قربانیان این سبک زندگی، سیستم گوارش و ناحیه آنورکتال است.
رژیمهای کمکربوهیدرات و اثر بر روده
کولون وظیفه جذب آب و الکترولیتها و آمادهسازی مواد زائد برای دفع را بر عهده دارد. حرکات دودی روده (Peristalsis) برای دفع سالم نیازمند حجم مدفوع کافی است، که عمدتاً توسط فیبر غذایی تامین میشود.
رژیم کتوژنیک یا اتکینز → کاهش شدید فیبر
نتیجه: مدفوع خشک و سفت → فشار زیاد هنگام دفع → آسیب به بافت هموروئیدال
عواقب: هموروئید داخلی یا پرولاپس، خونریزی، درد و التهاب مزمن
ورزش سنگین و فشار کف لگن
ورزشهای قدرتی و وزنهبرداری سنگین، با مانور والسالوا فشار داخل شکمی را به شدت بالا میبرند. این فشار میتواند باعث:
فیشر یا شقاق مقعد: پارگی مخاط آنودرم و درد شدید
آبسه و فیستول: نفوذ باکتریها از طریق زخم → ایجاد تونل عفونی بین روده و پوست
دکتر عاطفه دهقانی تفتی: «جوانان ۲۰ تا ۳۵ ساله بخش عمده مراجعین ما به بیماریهای نشیمنگاهی را تشکیل میدهند. علت اصلی، شوک مکانیکی ناشی از فشار ناگهانی و تمرینهای سنگین است.»
کیست مویی و بیتحرکی
نشستن طولانی و ژنتیک پرمو میتواند منجر به سینوس پیلونیدال یا کیست مویی شود. مکانیسم ایجاد بیماری بر اساس “فشار منفی و مکش” در شکاف باسن است که باعث نفوذ مو به زیر پوست و ایجاد کیست و آبسه میشود.
راهکار: لیزر کیست مویی با دقت میکرونی، حذف عامل بیماری بدون ایجاد زخم بزرگ و بازگشت سریع به زندگی روزمره.
درمانهای مدرن
لیزر فیستول: تخریب مسیر فیستول بدون آسیب به عضله اسفنکتر
لیزر کیست مویی: حذف مو و عفونت بدون برش وسیع، درد و خونریزی کم
مزایا: بستری کوتاه یا سرپایی، کاهش ریسک عفونت، بازگشت سریع به فعالیتهای روزمره
پیشگیری و سبک زندگی متعادل
رژیم متعادل با فیبر کافی (۲۵ تا ۳۰ گرم در روز)
هیدراتاسیون مناسب
ورزش تدریجی و صحیح، با تنفس کنترل شده
توجه به علائم اولیه و مراجعه زودهنگام به پزشک
نتیجهگیری
رژیمهای غیر اصولی و ورزش سنگین بدون برنامهریزی مناسب، میتوانند منجر به هموروئید، فیشر، فیستول و کیست مویی شوند. انتخاب سبک زندگی متعادل، تشخیص به موقع و درمانهای مدرن لیزری، کلید سلامت پایدار است.